豆腐肉末蒸蛋
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褂纯芈秘挛
豆腐营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐搭配肉，能让豆腐更容易消化吸收。
时间: 10-30分钟
食材
内脂豆腐
1盒
肉末
70克
鸡蛋
2个
榨菜丝
30克
生抽
1大勺
香葱
1根
大蒜
2瓣
步骤
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1. 准备食材，榨菜切成末 -
2. 把豆腐倒扣在盆里，切成小块
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3. 鸡蛋打散加入温水，温水放1克盐，鸡蛋与温水比例为1:1
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4. 过滤蛋液
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5. 蛋液到入豆腐盆中
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6. 开水锅中小火蒸十分钟
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7. 热锅中放入蒜泥和肉末
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8. 翻炒出香味后加入榨菜末
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9. 放一勺香油和一勺酱油翻炒均匀
小贴士
减脂健身期间，身边很多朋友整天都是水煮菜，看着就很没食欲。
健身不就是为了健康、为了快乐嘛~~吃那么可怜干啥子哟~~~
我在健身期间只是在食材和做法上稍微注意了一下，并没有为减肥放弃美食（吃货说放弃太难啊哈哈），
但是减脂效果也不差，3个月减掉20多斤脂肪，还在继续坚持中~
希望每一个宝宝都能享受美食的同时还能保持身材~比心~
健身不就是为了健康、为了快乐嘛~~吃那么可怜干啥子哟~~~
我在健身期间只是在食材和做法上稍微注意了一下，并没有为减肥放弃美食（吃货说放弃太难啊哈哈），
但是减脂效果也不差，3个月减掉20多斤脂肪，还在继续坚持中~
希望每一个宝宝都能享受美食的同时还能保持身材~比心~