咸肉炒莴笋叶
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冒卮邓既晨
莴笋叶中维生素的含量总体来说比茎的要高，叶中胡萝卜素的含量比茎中的高数十倍，维生素B1是叶的两倍，维生素B2是5倍，维生素C是3倍。叶中的尼克酸含量不仅比茎中的高，其抗氧化的作用也更好。此外，叶中还含有大量的钙，如果弃之不食非常可惜。
食材
莴笋叶
2份
金字家常咸肉
220g
大蒜
2小瓣
鲜生姜
1小块
干辣椒
2个
鲜辣椒
2个
油
适量
步骤
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1. 准备食材。 -
2. 将莴笋叶洗净，切成小段；大蒜切片；鲜生姜切丝；辣椒切小段。
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3. 金字家常咸肉切成片。
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4. 咸肉放入锅中蒸成8-9成熟.
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5. 热油起锅，依次放入大蒜片、生姜丝、辣椒段，煸炒出香味；放入咸肉微炒至香味四溢，加入莴笋叶翻炒几下即可。
小贴士
PS:咸肉蒸过之后，肉质会变得细嫩。