基围虾烧茄子
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Suodl
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时间: 10-30分钟
食材
茄子
适量
西兰花
适量
基围虾
适量
五花肉
适量
辣椒
适量
大蒜
适量
洋葱
适量
姜
适量
蚝油
适量
生抽
适量
料酒
适量
糖
适量
盐
适量
步骤
-
1. 花肉切片，茄子清洗干净后切条状 -
2. 西兰花洗净后去根掰成小块，辣椒切碎、洋葱切丝，蒜切片，姜切丝备用
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3. 基围虾剪去虾须、挑去沙线，用一捏盐和半小勺料酒腌制15分钟
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4. 将西兰花放入开水锅焯烫3分钟，水里放半小勺盐、一滴油
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5. 另起锅放少许油，油热后将肉片下锅煸炒，加半小勺料酒、半小勺生抽，
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6. 将辣椒、蒜、洋葱、姜放入锅中，和肉片一起煸炒，
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7. 倒入腌好的鲜虾翻炒，最后加入茄条和西兰花，加入1勺蚝油、半小勺盐和1勺糖调味，翻炒均匀即可出锅
小贴士
1、煎茄子的时候一定要小火慢慢煎熟，做出的茄子不用多少油，有一种铁板的味道，还比较健康
2、基围虾要事先用盐和料酒腌制下，去腥还入味
3、焯西兰花的时候，水中放少许盐和油，焯好后颜色好看
4、最后加入少许蚝油和糖让菜的味道更好，反正是我喜欢的味道
2、基围虾要事先用盐和料酒腌制下，去腥还入味
3、焯西兰花的时候，水中放少许盐和油，焯好后颜色好看
4、最后加入少许蚝油和糖让菜的味道更好，反正是我喜欢的味道
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