紫苏干煸小泥鳅
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shrine飞翔
一条泥鳅的钙含量是鳗鱼的9倍,100克泥鳅含钙736毫克。铁是菠菜的3倍儿童食用不仅助消化且能补脑。
时间: 30分钟-1小时
食材
泥鳅
一斤
干辣椒
适量
晒干后的紫苏
适量
白芝麻
适量
花椒
几颗
小葱
适量
步骤
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1. 大条泥鳅建议起干锅将其闷死后,一条条去掉肚肠。
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2. 锅内加入比小炒多一倍的油,待油温高时,将泥鳅放入,中火慢慢煸炒,一直到金黄酥脆。
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3. 余油炒香姜末和蒜末,再将干辣椒放入同炒。
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4. 最后放入紫苏,将泥鳅放入后,加盐调味,撒上白芝麻和葱段即可。
小贴士
大家要做这道干煸泥鳅,一定要用油煸炒到鱼酥脆了才更具风味,可以连着骨头一起吃,小孩老人吃都可以补充钙质。个人认为小泥鳅更方便也更入味,而且不用一条条解剖去肚肠,省去好多麻烦。总之,大泥鳅,煮汤,小泥鳅,干煸。还可以加入一点番茄,鱼的味道会更加丰富有层次。
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