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肉末炒蒿菜
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半香剧
茼蒿是菊科植物蒿子秆和茼蒿的茎叶。由于它的花很像野菊,所以又名菊花菜、蓬蒿菜、蒿菜。茼蒿又称“皇帝菜”,在古代,茼蒿为宫廷佳肴,所以有了此名。茼蒿貌不惊人,营养却非常丰富,胡萝卜素含量约为黄瓜、茄子含量的15—30倍。含钙约为冬瓜、黄瓜含量的2倍,为西红柿的6倍,其纤维细嫩、容易消化吸收,对儿童发育成长及老年人吸收不良的胃肠都大有好处。
时间: 10-30分钟
食材
蒿菜
适量
肉末
适量
色拉油
适量
适量
鸡精
适量
步骤
  • 1. 把蒿菜清洗干净。
  • 2. 蒿菜梗和菜叶分开切好。
  • 3. 精肉切成肉末放入葱花。
  • 4. 热锅放入色拉油,然后放入蒿菜梗和肉末大火炒片刻。
  • 5. 然后就把蒿菜叶放入大火继续炒。
  • 6. 看到叶子焉了,就差不多了。稍微放点白糖,然后加盐和鸡精就可以了。
小贴士
让蒿菜变的更美味的秘诀:
1.茼蒿与肉、蛋等荤菜共炒,一方面可提高其维生素A的利用率,另一方面可以让蒿菜更鲜美。
2.稍微放点白糖其实可以减少点蒿菜的涩味,吃起来更香甜。
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