营养膳食纤维坚果果脯麦片
![](http://img0.jxcaipu.com/recipe/0d/9f/45a225_720.jpg?ver=1)
5.5万热度
36收藏
收藏
|
![](http://img0.jxcaipu.com/pc/spacer.gif)
这不是朴果果吗
进口货架上总是有这样的富含果仁果脯的麦片
一小包价格不低,家里有孩子或者上班族总是发愁做早餐的时间不够
那么跟着喵妈来瞅瞅
一小包价格不低,家里有孩子或者上班族总是发愁做早餐的时间不够
那么跟着喵妈来瞅瞅
食材
麦片
按需要数量
玉米片
麦片的一半
提子干
喜欢可以多放
琥珀核桃
随意
大杏仁
随意
红糖
三茶匙
蜂蜜
五茶匙
步骤
-
1. 所有材料备齐杏仁,提子干切碎可以用葡萄干,腰果什么的·这些都是小节可以按个人爱好更换
-
2. 先放入燕麦片小火炒熟,也可以直接买熟燕麦玉米片,坚果依次放入翻炒直到香味飘出,可以尝一尝注意小火别炒糊了
-
3. 放入果脯加红糖继续翻炒,红糖融化都包裹起食材的时候加蜂蜜仍旧继续翻炒,直到蜂蜜收干
-
4. 关火放凉因为有红糖和蜂蜜所以燕麦变成一大坨放心凉了以后用锅铲铲散开就好了装进罐子里也可以分装进小袋子上班族没时间在家做饭,办公室到了热一杯牛奶放一袋进去就可以营养一顿了不拘牛奶,豆浆什么的也可以的
-
5. 也可以空口吃,很香脆,有嚼劲燕麦是对身体很好的东西坚果就更不用说了,女性应该多少吃一些坚果
-
6. 嗷呜~~~大家中秋快乐哟
-
这道菜的其他做法
-
营养早餐盅(坚果燕麦片牛奶粥+木瓜)
29收藏9.8万热度 -
酸奶坚果燕麦片
18收藏8.5万热度 -
【膳食纤维玉米汁】抵抗眼睛衰老
49收藏8万热度 -
烤坚果燕麦片
40收藏6.6万热度 -
【营养早餐】香浓椰子燕麦片
17收藏11.6万热度
相关菜谱
-
混合坚果燕麦片(无油)
疤猜门嘿瞬8.2万热度23收藏 -
青豌豆鸭蛋焖虾尾(低脂高蛋白高膳食纤维)
纹澜构诙沿7.6万热度54收藏 -
自制什锦坚果燕麦片铸铁锅版
粗丝驮贪磕8.6万热度9收藏 -
坚果燕麦片
涵霜随梦而飞9万热度14收藏 -
坚果脆麦片
降孟拖臼堪6.5万热度24收藏 -
夢の 烤坚果燕麦片儿
fringe大力水手6.9万热度23收藏 -
坚果燕麦片
所言皆尘土10.6万热度23收藏 -
3分钟速食,营养水果燕麦片早餐代餐。减肥
昹彼岸花开蒙花_10.1万热度35收藏