#补脑美食汇
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思绎
一套原料，两种美食（营养豆浆+铜锣烧）
食材
核桃
适量
小麦面粉
适量
黑豆
适量
黑芝麻
适量
花生
适量
红枣
适量
枸杞
适量
鸡蛋
一个
牛奶
适量
步骤
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1. 将1中材料放入豆浆机，按“倍浓豆浆”。然后隔渣，豆浆细腻好喝。 -
2. 豆浆渣倒入盆中
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3. 放入面粉，加一平勺盐
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4. 放了一个乌鸡蛋（普通鸡蛋也可以）
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5. 放适量牛奶拌成面糊
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6. 平底锅预热后，开最小火开煎
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7. 放入一勺面糊，等冒的泡泡破了，可以翻另一面煎
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8. 一共煎了10个，早餐开吃!
小贴士
1.铜锣烧的面糊可以加糖，我是加了剩下的奶粉，因为我不能吃糖，所以豆浆，铜锣烧面糊都没加糖。2.面糊中可以加点植物油，也可不加。3.平底锅煎无需加油。（健康饮食从控制油,糖开始）
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