减脂必备无油煎鸡胸
6.4万热度
6收藏
收藏
|
惠萧山情人
这道菜暂时还没有介绍
时间: 10分钟内
食材
鸡胸
一块
料酒
少许
姜丝
少许
蜂蜜
少许
步骤
-
1. ️ 鸡胸提前划斜口 倒入料酒和姜丝腌制片刻 ️将腌制好的鸡胸清水下简单冲去姜丝和料酒 ️ 稍微沥水后涂上蜂蜜放冰箱隔夜待用 ️ 早起 平底锅微刷橄榄油两面煎至鸡胸均匀上色 按压出汁即可 ️出锅撒上黑胡椒
-
2. 橄榄油可滴可不滴 根据自己摄入需求自行选择 祝大家越吃越健康 都能拥有好身材
小贴士
料酒腌制主要目的是为了去腥 但不仅限于料酒 比如我 没有就拿了“真露”(一时脑残便利店买的 我不会喝酒只能当料酒用了 哈哈哈)。不需要酱汁调味的上色!蜂蜜本身就能很好上色 注意翻面易上色过度。调味不仅限于黑胡椒 你要是有罗勒等喜欢的香料根据喜好防止更好啦(不建议放酱汁类 鸡胸本身的味道已经香浓 ) 以上方子均是自己随心原创 欢迎大家实践过后一起交流 相互学习 相互推荐 改天推荐一个小窍门 如何让你的水果酸奶口感丰富
-
这道菜的其他做法
-
无油煎鸡胸肉(减脂餐必备)
41收藏12.6万热度 -
减脂必备-香蕉燕麦饼干-无油无糖无面粉
34收藏11.4万热度 -
黑胡椒鸡胸肉减脂必备
28收藏10.5万热度 -
全麦面包(少油少糖)百分百全麦,减肥减脂必备全麦面包
22收藏9.5万热度 -
清爽猕猴桃香瓜苹果昔(低热量减脂必备可做代餐)
13收藏8.6万热度
-
热门菜谱
-
鸡杂小炒
54收藏578.8万热度 -
腊肉炒芦笋
41收藏412.5万热度 -
红薯饼
37收藏352.3万热度 -
消肿美肤的薏仁莲子羹
65收藏327.5万热度 -
四红补血养生糊(破壁机)
60收藏252万热度
相关菜谱
-
无油煎鸡蛋
坏坏incomplete11.1万热度24收藏 -
减脂期的无油无糖全麦马芬蛋糕
冷月9.3万热度55收藏 -
蚝油煎鸡胸肉(真的只要腌了就炒鸡嫩!
咕讶仪温贝10.1万热度19收藏 -
【减脂食谱】嫩蒸鸡胸大虾沙拉
仙人球8.7万热度31收藏 -
蚝油煎鸡胸
思元5.9万热度27收藏 -
【减脂增肌】韩式鸡胸炒年糕
觅芹逢12.5万热度32收藏 -
健身减脂必备:最单纯的黑麦小面包,如法棍健康,比泡面简单
十九度软11.5万热度63收藏 -
减脂必备蔬菜粗粮菜饽饽
alteration弟弟9.8万热度47收藏