低卡小食#鹰嘴豆泥蔬菜棒
8.7万热度
7收藏
收藏
|
你画的像坨屎
再不想吃饭的时候，鹰嘴豆泥蔬菜棒我也不会拒绝，Sproutworks的鹰嘴豆泥是我的最爱，但是利用手边的食材，再做做变通，也是烹饪的乐趣所在，周末会教大家几种中东的做法，这个中式的先试试吧……
食材
鹰嘴豆
50g
洋葱
1/10个
芹菜叶
10片
蒜瓣
1个
橄榄油
5g
花生酱
1勺
柠檬汁或苹果醋
1勺
盐
少许
步骤
-
1. 鹰嘴豆泥前一天泡发，煮至软糯，豆豆某宝可以买到，新疆产的就很好 -
2. 准备辅料，要不要加蒜可以按照自己的口味斟酌，芹菜叶可以换成罗勒或其他香料，花生酱也可以换芝麻酱，橄榄油和花生酱的量不宜过多，否则就不是低卡了喔，苹果醋是我家里没有柠檬汁的神来之笔...
-
3. 进搅拌机，加适量清水，不然搅拌不起来
-
4. 盛入小碗，切一个胡萝卜和黄瓜条，享用吧，作为午饭的前菜或下午加餐，很不错呢……
-
这道菜的其他做法
-
粉红坚果鹰嘴豆泥
6收藏8.8万热度 -
如何做出顺滑的鹰嘴豆泥/鹰嘴豆去皮方法
30收藏21.1万热度 -
减肥零食／万能酱，牛油果鹰嘴豆泥＋生菜红腰豆泥
32收藏15.7万热度 -
鹰嘴豆泥（Hummus）
191收藏8815热度 -
贝嫂的瘦身加餐-鹰嘴豆泥
39收藏9.2万热度
相关菜谱
-
鹰嘴豆泥佐罗勒
罔安i侯7.5万热度25收藏 -
【地道口味的】Hummus 鹰嘴豆泥
土豆fastener11.5万热度42收藏 -
鹰嘴豆泥
洃小胖子子11.8万热度82收藏 -
酸奶鹰嘴豆泥
分澳聊苯滓7.4万热度17收藏 -
绿鹰嘴豆泥(Green Hummus
率直illuminate8.1万热度22收藏 -
土豆泥蔬菜饼
寂然unlimited2.9万热度121收藏 -
鹰嘴豆泥
浮辰辰辰7.7万热度15收藏 -
【中东风】Falafel鹰嘴豆泥丸子
怕寂寞pope20.1万热度40收藏