日式咖喱煮-减肥美味又营养
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皋瞳孔中的迷雾
这是我平时最喜欢的一道煮菜，不是很咸不用吃主食，用根茎类蔬菜替掉主食，减肥清肠哦！区别于一般咖喱炖菜它非常清爽！一边吃一边喝和关东煮类似！很赞！
时间: 30分钟-1小时
食材
中个土豆
两个
香菇
两朵
胡萝卜
一大根
菜花
3-4朵
日式咖喱块
4-5块
高汤或水
1000ml
油豆腐泡
100g
中个番茄
一个
步骤
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1. 全家福 -
2. 将胡萝卜、土豆、切滚刀块，番茄切块，菜花掰开
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3. 将油豆腐用热水汆烫一分钟，捞出挤干去除多余的油和豆腥味
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4. 将高汤放入汤锅中，先放胡萝卜、香菇、菜花煮开10分钟
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5. 再放番茄、土豆、油豆腐继续煮20分钟
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6. 放入咖喱块煮10-15分钟
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7. 可以出祸了
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8. 热乎乎来一大碗
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9. 还不胖哦！
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10. 美味哦！
小贴士
可以放任何自己喜欢的的菜比如大根、日式南瓜、玉米等。还可以放鱼丸魔芋哦！想放什么都可以哦！
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