酱烧鸡棒槌
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小蔡一碟宁攲自
鸡翅，是整个鸡身最为鲜嫩可口的部位之一，常见于多种菜肴或小吃中。鸡翅中含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果；而它所含大量的维生素A，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。而在鸡翅中，鸡翅根是最经济实惠的一部分，也是极受人们喜爱的食材，味道也很好，可以常常买着吃。
时间: 1-2小时
食材
鸡翅根
8-10根
番茄酱
2勺
海鲜酱
2勺
料酒
1勺
葱姜蒜
2-3片
糖
1勺
油盐
适量
步骤
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1. 将鸡翅根放入盆中， 再加入葱姜蒜片、番茄酱、海鲜酱、料酒和盐等调味料； -
2. 带着一次性手套帮助其按摩；
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3. 再用叉子在表面上扎些小孔以便入味， 翻动几下后放在一边腌制半个小时；
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4. 再用剪刀将鸡翅根下面的鸡皮煎开；
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5. 将鸡肉整个翻下来，形成个小棒槌样， 露出鸡骨头；
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6. 放在腌制的酱料中继续腌制半个小时；
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7. 烧热锅，放少许油，下入鸡棒槌进去煎，直至底部至金黄色后拿出来；
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8. 锅中留少许底油， 加入番茄酱和海鲜酱一起进去翻炒；
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9. 加入适量糖和盐调味；
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10. 再将刚刚煎过的鸡棒槌连同腌制的酱汁一起放入里面；
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11. 加入适量的水进去一起煮， 大火煮开，转为小火炖煮20分钟；
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12. 最后转为大火收汁；
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13. 盛入盘中。
小贴士
1. 先用番茄酱和海鲜酱混合， 再加入葱姜蒜和其它盐等调味料汁来腌制；为了更入味，先再鸡翅根表面上扎些孔方便入味；再来翻面做出鸡棒槌样， 反面也腌制半个小时；
2. 鸡翅根用剪刀最上面将骨肉分离， 这样很容易将上面的鸡肉翻下来， 就形成了小棒槌的模样；
3. 煎一下腌制好的鸡翅一方面是为了定型， 另一方面能逼出部分油脂；
4. 酱烧时先炒制酱汁， 加入糖和盐调味， 再加入适量的水， 放入鸡棒槌进去炖煮熟，最后大火收汁即可。
2. 鸡翅根用剪刀最上面将骨肉分离， 这样很容易将上面的鸡肉翻下来， 就形成了小棒槌的模样；
3. 煎一下腌制好的鸡翅一方面是为了定型， 另一方面能逼出部分油脂；
4. 酱烧时先炒制酱汁， 加入糖和盐调味， 再加入适量的水， 放入鸡棒槌进去炖煮熟，最后大火收汁即可。