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【微体】一口一个圆胖子 | 宝宝饭团
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卖萝卜的小萝北
米饭里加些蔬菜,鸡蛋等,然后裹一裹,捏一捏就是一种新的口味啦。趣味十足又好玩,对付不爱吃饭的宝宝很有效果。可以说是“扫冰箱剩货之神器”+居家旅行必备之快手美味!
食材
米饭
2碗
胡萝卜
半根
鸡蛋
1个
青椒
1个
海苔
8片
牛奶
20克
肉松
适量
步骤
  • 1. 准备食材。
  • 2. 将准备好的胡萝卜切成小丁,差不多一个绿豆粒的大小就可以了,更容易捏成型而且小小的混在饭团里更好看。胡萝卜颜色鲜亮,香甜又营养,是非常好的配料,做菜时候都爱添一些。
  • 3. 将青椒切成和胡萝卜一样大小的小丁,记得将里面的白色去掉,不然会很辣的!青椒富含维生素,但因为辣辣的口感经常被当做调味料挑掉了,切成小丁的青椒炒过后减少了辣的口感,如果实在不喜欢就用黄瓜代替。
  • 4. 油热后将胡萝卜丁、青椒丁倒入,翻炒1分钟左右断生,菜的颜色微变后加一点盐、鸡精再炒几下,盛出来放一边待用。
  • 5. 将热锅刷上一层油(一点点就可以,海苔本身就有油脂)。
  • 6. 然后将海苔放入锅中3-4秒回软就可取出,因为海苔本身是熟的并且很薄,所以很容易会糊掉,影响口感。
  • 7. 将煎好的海苔也切成小方形就可以,刚出锅的海苔很脆,比较容易切。强烈建议饭团里加入海苔,因为非常香!非常香!非常香!就算饭团没有特殊调味,只要加上海苔后,每一口的滋味都很足。
  • 8. 将鸡蛋和牛奶分别倒入小碗中。
  • 9. 然后搅拌均匀至两者完全混合,混合后的颜色是很好看的淡黄色。
  • 10. 将搅拌均匀的蛋液倒入油锅中,然后用勺子将凝固的蛋液搅散,炒蛋的时间非常短,鸡蛋变得湿湿嫩嫩的时候已经可以出锅了。
  • 11. 米饭是刚煮好的,放在一边现在是温温的状态,加入炒好的胡萝卜、青椒丁和海苔鸡蛋搅拌,完全融合起来,每一粒米饭都包裹着蔬菜、鸡蛋,油亮油亮的。
  • 12. 捏饭团的时候可以用一次性的手套,也可以直接上手,这里试用的方法是用保鲜膜,一张保鲜膜就可以捏出所有的团子了。将拌好的米饭挖一勺放在保鲜膜上,稍微压平,用肉松放在中间做一个馅料,一口下去来一个小惊喜。
  • 13. 最后收紧保鲜膜的四个角,按紧成团。
  • 14. 紧实的饭团里裹着蔬菜,鸡蛋,夹心是肉松,无需过多的调味却能吃出丰富的口感,小朋友吃的好玩有趣,也同样是一个很适合大朋友外带的午餐!
小贴士
1、将海苔放入锅中3-4秒回软就可取出,因为海苔本身是熟的并且很薄,所以很容易会糊掉,影响口感。
2、将青椒切成和胡萝卜一样大小的小丁,记得将里面的白色去掉,不然会很辣的!
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