您的位置: 首页>菜谱分类>素汤米粉配双吃鸡脯
素汤米粉配双吃鸡脯
8.8万热度
90收藏
鼻子大hamper
灵感是越南米粉.煨了一锅蔬菜汤.还有双吃的鸡胸肉.总之低脂且有浓郁的汤头.很棒的.
时间: 1-2小时
食材
鸡胸
1块
米粉
1只
鸡蛋
1个
黄瓜
1/2根
豌豆
适量
玉米
适量
胡萝卜
适量
丝瓜
1/2根
酱油
适量
青柠
1/2个
适量
适量
香料包(三奈八角香叶草果茴香)
适量
洋葱
1/2个
胡椒
适量
牛奶
适量
1个
大葱
适量
生姜
适量
步骤
  • 1. 先准备蔬菜.洗净.切成合适的大小.大蒜切段.生姜切大片
  • 2. 高汤.(煮汤不要加水.一次性放足)放入葱姜蒜.
  • 3. 烧开.放入准备好的香料包.然后倒入蔬菜.中小火慢煨
  • 4. 准备鸡胸肉横切分成两半.一半斜切薄片.盐.胡椒.蛋清.料酒腌制
  • 5. 另一半放料理机.加入牛奶.打成鸡茸.加盐黑胡椒调味
  • 6. 放入一个蛋黄.用筷子用力朝同一个方向搅打
  • 7. 待汤汁出味之后.加入少许酱油.芝麻油.几滴花椒油.盐.胡椒.冰糖
  • 8. 另起一锅.沸水煮粉丝.煮好后放入冰水中备用
  • 9. 可以用之前煮米粉剩余的沸水.汆烫鸡肉丸.把鸡茸放于掌心.从虎口捏出.在用小勺子舀入沸水.基本上丸子浮起之后几分钟就好了.放入冰水中备用.(可以夹开一个看是否熟成.)
  • 10. 沸水烫出蛋花.鸡蛋打散.一点点绕着锅画圆.然后筷子搅动至凝固成蛋花.取出备用
  • 11. 汤煮好后.尝味觉得差不多了的时候.用滤网过滤出汤汁.所有蔬菜和杂质都不会用在这道菜里.(剩余的蔬菜可以做蔬菜泥之类的)然后加入适量青柠汁.尝味.继续最小火加热.(如果需要稍微正宗一点的东南亚风味可以加入鱼露)
  • 12. 煎鸡片.之前腌制的鸡胸肉.平底锅黄油热锅.放入蒜粒炒香.然后一片一片放入煎制.(请务必注意时间不能长!因为是薄片所以很容易熟.为了保持嫩的口感.只要肉的颜色变成白色就可以取出了!尽量在最后的时候做鸡片)
  • 13. 最后摆盘.蛋花.鸡丸.青柠片.黄瓜片.滑鸡片.粉丝.葱白丝.最后浇上汤头.
  • 14. 最后享用吧
小贴士
1.香料用纱布包起来.因为在出味之后就不需要了.2.蔬菜选用可以自由发挥.但味道一定要协调.3.舍得花时间吧.这碗汤我熬了三个小时.4.喜欢东南亚风味可以加鱼露和多一点的青柠.以及东南亚的香料进去.5.因为这款是蔬菜汤头.属于澄澈汤这个范畴.所以务必不要使用含淀粉质多的蔬菜比如土豆之类的.也不要加入牛奶这些影响成色的食材.
这道菜的其他做法

菜心素汤米粉

123收藏
18.8万热度

莲藕鸡汤米粉

180收藏
2.1万热度

娃娃菜鸡汤米粉

13收藏
9.7万热度

鸡蛋汤米粉

142收藏
9047热度

娃娃菜鸡蛋汤米粉

109收藏
9.4万热度
热门菜谱

温补鸽子汤

72收藏
493.3万热度

西葫芦酿肉夹

33收藏
480.6万热度

红薯饼

37收藏
352.3万热度

素烧魔芋

43收藏
257.6万热度

蒸螃蟹

40收藏
170.4万热度
相关菜谱