1. 鸡胸一块，厚度不要超过0.5cm，太厚的横向一剖二，正反面抹上蜂蜜和黑胡椒，撒上少许盐，用保鲜膜包好，静至3小时以上。

2. 平底锅内放入一小勺橄榄油

3. 待油温6成热，放入鸡胸肉，注意翻面，由于抹过蜂蜜，容易焦，煎至两面微焦即可，再撒一点黑胡椒，摆盘后，可按喜好滴几滴柠檬汁，少许迷迭香。这样的鸡胸肉，吃起来美美的，不再是健身人士的噩梦，且脂肪含量也不高。偶尔从水煮鸡胸肉中解脱出几顿，也算改善吧

4. 简单又低热，值得一试哦！