韭菜花炒鸡蛋
8.6万热度
41收藏
收藏
|
任性thesis
韭菜花富含水分，蛋白质，脂肪，糖类，灰分，矿物质钙、磷、铁，维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c和食物纤维等。适宜夜盲症，干眼病之人食用，因为韭菜花中所含大量的维生索A原可维持视紫质的正常效能。又适宜皮肤粗糙以及便秘之人食用。配合鸡蛋一起炒是一道不错的美味。。。
食材
韭菜花
200克
鸡蛋
2个
盐
适量
油
适量
鸡粉
少许
步骤
-
1. 食材：韭菜花、鸡蛋。 -
2. 韭菜花洗净，摘掉尾部的花蕾，切成小段。
-
3. 鸡蛋敲破，用碗盛起。
-
4. 加几滴盐筷子搅拌均匀。
-
5. 热锅放适量油，倒下鸡蛋保持大火煎制，鸡蛋皮未定型前用筷子快速划散。【鸡蛋别煎太老，影响口感。】
-
6. 煎好的鸡蛋用碗盛起。
-
7. 原锅加适量油再次烧热，倒下韭菜花保持大火翻炒片刻
-
8. 加少许盐、鸡粉。
-
9. 倒下鸡蛋翻炒均匀即可
小贴士
韭菜花翻炒几下即可。炒久了口感不好，颜色也不能保持青绿。