牛奶鸡蛋燕麦粥
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WuLi故事
结婚至今十年，除在香港家和汕头娘家外，这碗牛奶鸡蛋燕麦粥燕麦粥就是我和夫君的早餐啦。坚持食用，的确能够降低胆固醇、降血脂、减肥、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品呢。
时间: 10分钟内
食材
燕麦片
200g
奶粉
80g
鸡蛋
1个
滚水
适量
步骤
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1. 食材：鸡蛋、燕麦片和奶粉。 -
2. 将燕麦片和奶粉放入煮锅中。
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3. 倒入适量的滚水，拌匀。
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4. 鸡蛋打入锅中。
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5. 拌匀。
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6. 盖锅盖，大火烧开，煮2分钟。
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7. 即可关火。
小贴士
因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。
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