美式减脂增肌食谱
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伊人淡雅泪裴
减脂又增肌的菜谱对健身的来说再适合不过了
时间: 10-30分钟
食材
胡萝卜
1个
西蓝花
1个
鸡胸肉
1块
步骤
-
1. 准备食材 -
2. 鸡肉 胡萝卜切块 姜葱备用
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3. 胡萝卜用热水过一下
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4. 鸡肉放入滚水过下，加姜蒜
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5. 放入锅中翻炒，最后放西蓝花
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6. 装盘，搞定，卡路里低低哒。
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