大白菜海参汤
12.1万热度
77收藏
收藏
|
顾慕双灸
海参是冬季进补的最佳食材，其性甘温是最适合大众人群的，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。享用海参食补既能满足口腹之欲又能进一步的调理身体，何乐而不为呢。海参的制作方法较讲究，必须有各种好的调料，才能制成味美鲜嫩的佳肴 。 此汤有强肾益精、通肠润燥、理虚养血、利水减肥之功效，中老年妇女宜多食用。
时间: 1-2小时
食材
大白菜
500g
泡发的海参
400g
虾米
60g
橄榄油
适量
清水
适量
食盐
适量
鸡粉
适量
步骤
-
1. 食材：大白菜、泡发的海参和虾米。 -
2. 将泡发的海参洗净，切片。
-
3. 将大白菜用清水浸泡30分钟，然后择洗干净，切丝。
-
4. 预先煲好的猪骨汤，将骨头捞起，留汤。
-
5. 将虾米用清水浸泡20分钟，择洗干净，放入煮锅中。
-
6. 将海参放入煮锅中。
-
7. 盖锅盖，大火煮滚。
-
8. 转小火煮30分钟（时间要以海参的口感来自由掌控）。
-
9. 揭盖，放入大白菜丝，大火煮五分钟。
-
10. 倒入适量的粟米油。
-
11. 放入适量的食盐。
-
12. 放入适量的鸡粉，拌匀。
-
13. 即可关火。
小贴士
切白菜时，宜顺丝切，这样白菜易熟。烹调时不宜用煮焯浸烫后挤汁等方法，以避免招牌营养素的大量损失。