1分钟荷包蛋
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郭芙蓉jerk
营养早餐我做主
时间: 10分钟内
食材
鸡蛋
一枚
水
200ml
步骤
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1. 微波碗中倒入开水。
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2. 打入鸡蛋(切记不能摇晃,要不就成鸡蛋花啦)
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3. 打开盒盖上的小子盖,盖上盖放入微波炉中,中高火1分钟即可。
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4. 简单,营养的荷包蛋就ok了。
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功效:易消化,好吸收,利于生长发育。鸡蛋的蛋白质组成与人体组织蛋白最接近,易被人体吸收;可为人体提供多种氨基酸,鸡蛋中含有丰富的卵磷脂和DHA,有助于神经系统和身体发育,能益智健脑,帮助改善记忆力;暖磷脂还可以促进肝细胞的再生,对肝脏有修复作用。
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