1. 木瓜选已经成熟的，把木瓜去皮、去籽然后切成粒状

2. 个人喜欢把红枣去籽，加少量的水把红枣煮出味（3分钟）

3. 加入木瓜一起煮，时间看自己喜欢木瓜的软硬程度，喜欢吃软一点时间可等水煮开调为小火煮久一点，这样木瓜味比较足（5-10）

4. 加冰糖，冰糖适量，甜度看个人喜好，搅拌至冰糖溶解

5. 加纯牛奶500ml，一般外面大部分品牌的2瓶，因为牛奶不宜煮久，不然失去了本身的营养价值，所以等煮开即关火

6. 美味的滋补糖水-完成