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紫薯刺猬包
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诗瑶
具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素 紫薯美食。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外,紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉,色泽美观,营养丰富,是极好的食品加工原料,可作为各种糕点的主料或配料。同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块,均具有一定保健功能,是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。
食材
紫薯
300g
适量
冰糖
适量
面粉
适量
酵母
适量
步骤
  • 1. 紫薯去皮切块蒸熟
  • 2. 和面粉,酵母和在一起等待面发至两倍大
  • 3. 苹果切丁
  • 4. 冰糖备好
  • 5. 锅中放油放少许冰糖炒化,再放苹果翻炒
  • 6. 苹果炒熟晾凉
  • 7. 紫薯发好后做成大剂子
  • 8. 按扁擀成皮
  • 9. 包上苹果馅
  • 10. 反过来在上面用厨房剪,剪出小刺猬的刺。再用黑芝麻做眼睛
  • 11. 做好后放在蒸锅,蒸13~15分钟
  • 12. 蒸好后
  • 13. 出锅装盘
小贴士
紫薯蒸好后提前压碎
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