紫薯绳索包
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安灯泡好闪
紫薯绳索包里面没有加糖,所以吃多少都涨不了多胖,也许还会变瘦哦,而且紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。近年来,紫薯在国际、国内市场上十分走俏,发展前景非常广阔。紫薯的作用有很多 一、帮助排毒,消除肠胃疾病的隐患。 二、有抗疲劳、抗衰老以及补血的功效。三、预防癌症。四、有利于减肥、健身。
食材
紫薯
100g
小麦面粉
500g
酵母粉
适量
步骤
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1. 蒸紫薯。
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2. 把紫薯从皮上挖下来。
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3. 把挖下来的紫薯产碎
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4. 和面。
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5. 这是和好的面和紫薯泥。
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6. 在紫薯泥里加入面粉。
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7. 这是紫薯泥面团。
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8. 要把面发1小时后是这个样纸的。
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9. 把紫薯面和白面擀成饼。
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10. 把两张饼摞在一起。
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11. 切成条。
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12. 拧成麻花。
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13. 放在锅上蒸15分钟。
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14. 这是成品!(^v^)
小贴士
趁热吃更好吃!
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