蒜蓉西兰花
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squeeze小樱
就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈一指。据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。它可以有效地预防骨质疏松等多种疾病。
时间: 10-30分钟
食材
西兰花
400g
油
适量
盐
适量
蒜
适量
步骤
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1. 西兰花洗净掰成小块。 -
2. 葱姜切末备用。
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3. 锅热放油葱姜炝锅。
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4. 放西兰花翻炒。
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5. 少加一点水加适量的盐翻炒。
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6. 快熟将蒜末放入。
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7. 加适量的鸡尾鲜。
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8. 炒熟盛盘。
小贴士
大火快炒。