清炒西兰花
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单恋
西兰花的营养价值很高，含钙量也非常的高。最主要的是我家宝宝喜欢吃，每次炒西兰花她都肯吃，说吃了会很漂亮就会吃很多，这样就解决了宝宝不肯吃青菜的难题了。
时间: 10分钟内
食材
西兰花
1棵
油
适量
盐
适量
鸡粉
适量
大蒜
适量
步骤
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1. 西兰花1棵 -
2. 把它切开用水洗净并用水泡15分钟左右
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3. 锅内烧开水后
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4. 把西兰花放进去飞水
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5. 烫过后的西兰花放清水里泡一下（这样吃起来就会很爽口）
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6. 锅内热油炒香蒜蓉
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7. 下西兰花快速翻炒下盐和鸡粉调味出锅
小贴士
西兰花飞过水后放水里泡一下吃起来会很爽口。