香菇西兰花
1.1万热度
169收藏
收藏
|
一辆misfortune
西兰花有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃的功效。
香菇可以延缓衰老，防癌抗癌，降血压、降血脂、降胆固醇。
经常食用对身体起到保健作用。
香菇可以延缓衰老，防癌抗癌，降血压、降血脂、降胆固醇。
经常食用对身体起到保健作用。
时间: 10分钟内
食材
香菇
200g
西兰花
200g
青椒
1个
油
适量
盐
适量
葱花
适量
酱油
适量
步骤
-
1. 香菇洗净切块 -
2. 西兰花掰成小朵，用盐水浸泡20分钟后洗净
-
3. 青椒切块
-
4. 水开后放少许盐，把西兰花焯水后捞出控水
-
5. 香菇焯水后捞出沥干
-
6. 炒锅倒油，葱花炝锅，倒入香菇，翻炒均匀，倒入适量酱油，炒匀
-
7. 倒入西兰花和青椒
-
8. 翻炒一会，放盐出锅
小贴士
西兰花焯水时间不宜长，焯过火就不好吃了