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豆皮肉片炒四季豆
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吐司
每次做菜,即注重营养又要考虑家人的喜好,只有这样才能保证菜肴受欢迎,享受“一扫而光”的快感。
先提起四季豆,先生喜欢吃丝,儿子却爱吃段,想顾全两头是不可能的,因此我将儿子喜欢吃的肉片(没切肉丝)、豆皮与豆角丝一同炒制,并且在炒制前将四季豆进行了焯制,使菜肴更入味,结果儿子也很喜欢吃。
时间: 10-30分钟
食材
四季豆
200g
猪肉
150g
豆皮
150g
适量
适量
鸡精
少许
淀粉
适量
步骤
  • 1. 将四季豆筋丝摘除、清洗。
  • 2. 入热水中进行焯制。
  • 3. 捞出后用凉水浸泡一下
  • 4. 凉后切成丝备用。
  • 5. 豆皮用清水清洗一下
  • 6. 切成一指宽的条备用。
  • 7. 锅中油三成热后将腌制好的肉片放入
  • 8. 煸炒至变色
  • 9. 放入葱花
  • 10. 倒入适量生抽
  • 11. 翻炒均匀
  • 12. 倒入菜丝煸炒
  • 13. 加入少许清水(加入高汤更佳)
  • 14. 放入蒜末提味
  • 15. 将豆皮放入
  • 16. 翻炒均匀后放入盐和鸡精
  • 17. 倒入少许水淀粉勾芡
  • 18. 翻炒均匀后即可出锅。
小贴士
四季豆一定要烧成熟,否则有害身体。不是煮炖的菜肴最好用热水焯制易成熟。
豆皮较薄,易入味,易破损,因此最后放入稍加翻炒即可。
放入蒜末可以解除四季豆的毒素,并且增加菜肴的葱香味。
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