鸡蛋炒藕片
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整洁undesirable
藕,很喜欢吃,也有丰富的营养,孩子爱吃鸡蛋,正好鸡蛋也是每天要吃的,一起炒着吃味道真的很好,只放点油和盐不必加过多的调料。
时间: 10-30分钟
食材
藕
200g
胡萝卜
30g
鸡蛋
2枚
油
适量
盐
适量
步骤
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1. 藕切片
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2. 藕过水,捞出
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3. 胡萝卜切丝
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4. 两枚鸡蛋
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5. 锅中加油炒鸡蛋
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6. 先把炒过的鸡蛋装入盘中备用
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7. 再加入油炒胡萝卜丝
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8. 然后放入藕片炒片刻
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9. 先前的鸡蛋倒入锅中一起炒,加点盐
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10. 出锅了
小贴士
藕粉的作用:1. 清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益;2. 通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康;3. 益血生肌:莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”;4. 止血散瘀:藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。