山药黑米粥
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曼雪杀戮横行
黑米有滋阴补血功效,女人常吃黑米比较好，山药是延年益寿、美容养颜的食品。这道粥有益气补血的功效哦。
食材
黑米
30g
薏米
20g
糯米
30g
山药
200g
水
适量
步骤
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1. 准备食材 -
2. 把3种米淘洗干净
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3. 放入锅中大火煮开
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4. 撇去浮沫，改小火
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5. 山药去皮切丁
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6. 等煮到粥有点浓稠时放入山药
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7. 再煮到山药酥烂即可
小贴士
黑米、薏米事先浸泡过夜