韭苔炒鱿鱼条
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李秋水
鱿鱼也是一种很多人都比较喜欢吃的食物，鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血，但鱿鱼含胆固醇较多，一次不要多食用。
时间: 10分钟内
食材
韭菜苔
150g
鱿鱼
100g
花生油
15ml
蚝油
10ml
步骤
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1. 鱿鱼去皮后切条 -
2. 准备好食材
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3. 热锅放油
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4. 放入韭菜苔翻炒几下
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5. 放入鱿鱼条翻炒几下
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6. 放入蚝油
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7. 翻炒一会即可
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8. 简单易做的一道家常菜
小贴士
鱿鱼去皮在炒，不要炒时间长易老，鱿鱼不要食用过多。