生煎牛排汉堡
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一片牛肉,几片菜,油锅一煎就OK了,简单,快手,营养,美味,小朋友最喜欢的早餐。牛排含有丰富的蛋白质、血质铁、维生素、锌、磷及多种氨基酸,特别适宜生长发育的孩子们食用,能补充蛋白质,有滋养脾胃,强健筋骨的作用。
时间: 10分钟内
食材
早餐包
2个
牛排
1片
芝士
3片
油
适量
生菜叶
4片
黄瓜
半个
西红柿
1个
洋葱
2片
沙拉酱
适量
步骤
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1. 生菜、番茄、洗净,番茄切片;黄瓜、洋葱去皮洗净,切薄片。在洗菜的同时,起锅加少许油,煎牛排
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2. 煎好的牛排放在盘里稍凉一下,备好早餐包和沙拉酱;
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3. 早餐包切片;
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4. 在其中一半的早餐包上放一片芝士,一片生菜叶,一片牛排;
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5. 抹适量的沙拉酱,放一片洋葱,一片生菜,一片黄瓜,一片西红柿,这个搭配没什么限制,孩子喜欢的就多放点;
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6. 6、再放一片芝士,也可以不放,这两个汉堡其中一个放两片,是孩子要求的,一个放一片,最后放上早餐包的而另一半,就OK拉!
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自制汉堡对食材要求不严格,有奶酪最好了,其它只要喜欢的有利于孩子健康都可以添加,最好多加些蔬菜,平时孩子们都不爱吃蔬菜,但是放在汉堡里就不一样了。
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