南瓜浓汤
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暨人醒梦亦碎
南瓜热量低,且含有丰富的胡萝卜素和维生素B,有"蔬菜之王"的美称,也有降血糖和减肥的功效。黄油、牛奶中则蕴含钙质和蛋白质,能够降低人体内脂肪的合成。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效,同时能够补中益气、调理肠胃。
南瓜浓汤,是一道吃西餐常常备有的汤,非常美味。
南瓜浓汤,是一道吃西餐常常备有的汤,非常美味。
时间: 10-30分钟
食材
南瓜
250g
洋葱
半个
红肠
60g
面粉
40g
黄油
适量
黑胡椒粉
适量
牛奶
300g
步骤
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1. 准备好食材
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2. 南瓜去皮,洗净,切薄片,隔水蒸熟,
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3. 洋葱切小块,红肠切丁,
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4. 面粉炒熟盛出,
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5. 锅里放入黄油,
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6. 放入洋葱,红肠煸炒至熟,
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7. 放入南瓜,
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8. 放入牛奶,加点黑胡椒粉,
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9. 放入熟面粉搅拌一下,煮开,关火。
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10. 把锅里的食材与汤汁全部放入搅拌机,搅拌成浓汤即可装盘享用。
小贴士
1.南瓜也可以放入清水煮熟.
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