鹌鹑蛋烧乳鸽
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无光盲途那
乳鸽是指孵出不久的小鸽子，鸽龄不过3-4周。肉厚而嫩，滋养作用较强，鸽肉滋味鲜美，肉质细嫩，富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分。
鸽肉味咸、性平、无毒，具有滋补肝肾之作用。常吃可使身体强健，清肺顺气。对于肾虚体弱、心神不宁、儿童成长、体力透支者均有功效。
乳鸽的骨内含丰富的软骨素，常食能增加皮肤弹性，改善血液循环。乳鸽肉含有较多的支链氨基酸和精氨酸，可促进体内蛋白质的合成，加快创伤愈合。特别适合肾虚体弱、心神不宁、儿童成长、体力透支者食用。
鸽肉味咸、性平、无毒，具有滋补肝肾之作用。常吃可使身体强健，清肺顺气。对于肾虚体弱、心神不宁、儿童成长、体力透支者均有功效。
乳鸽的骨内含丰富的软骨素，常食能增加皮肤弹性，改善血液循环。乳鸽肉含有较多的支链氨基酸和精氨酸，可促进体内蛋白质的合成，加快创伤愈合。特别适合肾虚体弱、心神不宁、儿童成长、体力透支者食用。
时间: 10-30分钟
食材
鹌鹑蛋
180g
乳鸽
1只
西兰花
适量
生姜
适量
食油
2勺
盐
适量
黑胡椒粉
1勺
步骤
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1. 准备好乳鸽、鹌鹑蛋、西兰花、生姜。 -
2. 乳鸽收拾干净，剁小块。
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3. 西兰花掰小朵、洗净；生姜去皮、洗净、切片备用。
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4. 鹌鹑蛋煮熟、去壳备用。
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5. 锅中油热，爆香生姜。
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6. 下入乳鸽煸炒。
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7. 加入适量冷水，煮10分钟。
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8. 倒入鹌鹑蛋，加入盐、胡椒，煮十分钟。
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9. 开水加少许盐、油，将西兰花焯一会，捞出沥干水分，摆盘。
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10. 烧好的乳鸽装入盘中。
小贴士
1、乳鸽营养丰富，烹饪时宜少盐味淡。
2、乳鸽适合肾虚体弱、心神不宁、儿童成长、体力透支者食用。
2、乳鸽适合肾虚体弱、心神不宁、儿童成长、体力透支者食用。