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凉拌蒲公英
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听菡谁予琴乱
蒲公英的嫩叶是一道保健食材,对春季内热咽喉肿痛,有清热消炎的作用。最近气温上升快,房前屋后长了不少,采摘了一些叶片食用,也是很不用的呢。
蒲公英是春季野菜的一种,蒲公英也叫婆婆丁,孛孛丁、黄花苗、凫公英、蒲公草、仆公英、仆公罂、地丁、黄花郎、蒲公英味苦、甘,性寒,归肝、胃、肾经,体轻降泄;具有清热解毒,散结消肿,除湿利尿的功效;
时间: 10分钟内
食材
蒲公英叶
250g
5ml
1g
白砂糖
3g
胡麻油
10ml
蚝油
5ml
蒜瓣
5个
步骤
  • 1. 蒲公英摘洗干净。
  • 2. 枸杞泡发,蒜瓣切碎备用。
  • 3. 锅中水烧开放入蒲公英焯烫1分钟
  • 4. 再捞出过凉水。
  • 5. 把蒲公英挤干水分切碎,加入蒜末、枸杞
  • 6. 加入盐,糖,蚝油,香醋,
  • 7. 再后加入香油,全部拌均匀,就可以装盘食用了。
小贴士
蒲公英口感微苦,所以一定要焯烫一下再浸泡凉水,挤干水分可以取出一些苦涩味道。
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