白灼芥蓝头
1.2万热度
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-Anonymous__
芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
时间: 10-30分钟
食材
芥蓝头
399g
油
适量
盐
适量
油菜豉油
适量
步骤
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1. 食材：芥蓝头。 -
2. 去皮。
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3. 切条。
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4. 炒锅注入适量的清水。
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5. 盖锅盖，大火煮开。
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6. 倒入适量的粟米油。
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7. 加入适量的食盐。
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8. 放入芥蓝头。
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9. 旺火煮三分钟。
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10. 关火。
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11. 捞起，放入盘子里。
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12. 倒入适量的油菜豉油。
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13. 上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士
一般人群均可食用。特别适合食欲不振、便秘、高胆固醇患者。