竹笋拌莜面凉皮
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言语而不能暨怍风
回四川后买不到莜面,有时候还挺想吃的,于是从万能的某宝上买了十斤回来,偶尔吃一次以解馋,这天那位想吃莜面凉皮,正好家里有嫩嫩的花椒,冰箱里还有春天保存下来的竹笋,于是做了这道竹笋拌莜面凉皮。莜面是一种健康食品,莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸,它对于人体新陈代谢具有明显的功效。
食材
莜面
300g
竹笋
150g
泡发木耳
100g
油
适量
盐
适量
芝麻油
适量
生抽
适量
香醋
适量
青花椒
适量
大蒜
适量
泡椒
适量
步骤
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1. 莜面备好
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2. 慢慢淋入开水,把莜面拌成小絮,莜面没有筋度,所以用开水和面才能和成面团
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3. 用手和成光滑的面团
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4. 案板上放一张油纸,油纸上刷上油防粘,取一团莜面,擀成自己喜欢厚的薄片
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5. 起锅烧水,水开后把莜面放上蒸六分钟,莜面在从莜麦加工的时候就经过了三生三熟,本身是熟的,所以很快蒸熟
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6. 蒸莜面的时候,备调料,竹笋和泡发好的木耳切好,木耳我切的小片,竹笋就切成段的
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7. 起锅烧水,水开后把竹笋和木耳下锅焯水一分钟捞出,这竹笋是事先煮熟保存在冰箱的
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8. 备小碗,碗里加入蒜末,泡椒段,青花椒,盐
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9. 起锅烧油,油烧热一点,热油浇在调料碗里
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10. 调料碗里加入香醋
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11. 加入生抽
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12. 加入芝麻油
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13. 蒸好后的莜面切成条
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14. 和过凉后的笋和木耳放入碗里
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15. 把调料拌匀,这是三人份的
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16. 浇在碗里拌匀即可
小贴士
1,莜面本身是熟的,所以上锅蒸的时候,六分钟即可蒸熟
2,春笋是提前煮熟放冰箱里的
3,里面的调味料根据自己的口味调制比例,喜欢酸的多加些醋。喜欢辣的还可以来一勺油辣椒
2,春笋是提前煮熟放冰箱里的
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