金枪鱼蔬果沙拉
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鱼传尺愫畅苟
食材丰富，热量低富含蛋白质，有主食，有肉还有蔬果，美味健康的沙拉，你值得来一盘。
时间: 10分钟内
食材
金枪鱼
1罐
小土豆
3个
芦笋
5根
圣女果
5个
鹌鹑蛋
4个
洋葱
少量
白菜心
1个
橄榄油
适量
盐
适量
辣椒
1个
白葡萄酒醋
1小勺
黑椒碎
少量
步骤
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1. 准备材料 -
2. 圣女果切4瓣；洋葱切小片；菜心切小片
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3. 小土豆去皮切块，放锅里煮熟
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4. 小土豆捞出沥干，鹌鹑蛋煮熟剥壳切对半
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5. 芦笋去掉老的部分切段，放开水中焯熟
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6. 蔬菜类都放盘里，加适量盐，磨入黑椒碎，放入切碎的辣椒，再倒入白葡萄酒醋略拌
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7. 金枪鱼倒去浸的泉水或油
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8. 沙拉中加入鹌鹑蛋和金枪鱼块，加点橄榄油拌匀就好了
小贴士
简单