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重味豆腐
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不要鱼丸要粗面
我们家的豆腐一般烧的比较清淡,但是这一款因为是【儿童营养】的缘故所以口味偏重一些;因为考虑到营养、还要下饭,所以除了肉末还加了豆豉。
豆豉不仅味美、可口,而且它的营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类及钙、铁、磷、钻、硒、硫胺素、核黄素、尼克酸等。据现代营养学研究证明,豆豉的营养几乎与牛肉相当,它含蛋白质39%,脂肪8.2%,钻的含量是小麦的40倍,有良好的预防冠心病作用,钠的含量是小麦的50倍,硒的含量比高硒食物——大蒜、元葱还高,现代医学发现,豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激素,能有效地预防脑血栓形成,对改善大脑血流量很有效果。
时间: 10分钟内
食材
老豆腐
500g
肉糜
50g
豆豉
1勺
适量
适量
葱花
少量
步骤
  • 1. 食材准备。
  • 2. 热锅冷油、中火煎豆腐。
  • 3. 将豆腐煎至2面金黄装盘备用。
  • 4. 锅中底油、小火煸炒豆豉。
  • 5. 放入肉末一起煸炒至肉末出油。
  • 6. 倒入煎好的豆腐中火煸炒。
  • 7. 搁盐调味。
  • 8. 撒点水使盐融化就行。
  • 9. 撒入葱花炒匀即可。
小贴士
煎豆腐前先将豆腐沥水就比较好煎了。
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