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油盐莴笋叶
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戎青旅半醒
我们经常吃莴笋,一般我们在吃莴笋的时候只是吃莴笋的根部,不吃莴笋的叶子的,其实叶子比茎的营养更丰富。
莴笋叶我们可以炒着吃,生着沾酱吃也行,也可以烫后切细凉拌吃。
时间: 10分钟内
食材
莴笋叶
200g
红椒
半个
熟油
1大勺
1小勺
鸡精
少许
蒜末
适量
步骤
  • 1. 准备所需材料。
  • 2. 莴笋叶洗净,去掉叶部份,在中间切断,一分为二。
  • 3. 红椒洗净切成丝。
  • 4. 锅内放清水烧开,放入莴笋叶。
  • 5. 再放入红椒丝。
  • 6. 烫熟捞起。
  • 7. 将烫熟的莴笋叶放入干净盘内,加入蒜沫。
  • 8. 加适量的盐、鸡精。
  • 9. 然后再加入两匙熟油,拌均装盘即可。
小贴士
莴笋叶中含有丰富的维生素B1,可使忧郁状态的人有活力,使有心事的人心情平静。
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