双色菜丝腊味炒饭
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链止履谭茁
紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝,是结球甘蓝中的一个类型,由于它的外叶和叶球都呈紫红色,故名。紫甘蓝也叫紫圆白菜,叶片紫红,叶面有蜡粉,叶球近圆形。
紫甘蓝营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。用于炒食、煮食、凉拌、配色,具有特殊的香气和风味。
紫甘蓝营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。用于炒食、煮食、凉拌、配色,具有特殊的香气和风味。
时间: 10-30分钟
食材
紫甘蓝
30g
圆包菜
30g
腊肠
100g
洋葱
30g
冷饭
100g
蒜
适量
油
适量
盐
适量
步骤
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1. 紫甘蓝、圆包菜切丝,洋葱、腊肠切碎备用;
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2. 鸡蛋打散煎成块;
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3. 锅铲铲碎装入碗中备用;
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4. 锅中再加入少许油,倒下蒜爆香;
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5. 倒下双色菜丝、洋葱、腊肠一起翻炒;
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6. 炒均炒至5成熟,
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7. 倒下米饭一起炒,下盐调味炒均,
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8. 倒下鸡蛋炒均炒成熟,即可出锅。
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炒饭不能没有洋葱,如果放少许蒜爆香后一起炒,会更加香。
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