荔枝桂圆银耳汤
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酵矩浩谏挛
银耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其中钙、铁的含量很高,在每百克银耳中,含钙643毫克,铁30.4毫克。此外,银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。
时间: 1-2小时
食材
荔枝
150g
银耳
60g
桂圆
150g
块糖
适量
步骤
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1. 桂圆备用
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2. 去壳
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3. 荔枝去壳去皮
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4. 银耳泡水洗净
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5. 锅中加入水,银耳,桂圆,荔枝,块糖盖上盖上盖子炖2个钟即可
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6. 可以喝了
小贴士
桂圆去籽
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