鲜虾水果沙拉
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匆说言词撩
这道鲜虾水果沙拉是当做小甜点做给小丫头吃的。非常快手,制作起来没有一点难度,只要将鲜虾处理好,焯熟,加入喜欢的水果,用沙拉酱拌匀,一款清爽的鲜虾沙拉就完了。
关于虾和维C一起吃会产生砒霜这种说法,俺特意查了一下资料,只有在大量吃虾(特别是可能被严重污染的虾)的同时,一次性服用500毫克维生素C片,才可能导致“砒霜”中毒。(一次性摄入50个中等大小的苹果或30个梨或10个橙子或生吃3斤以上的绿叶蔬菜,才是大剂量地摄入维生素C。如果经过加热烹调过程,食物中的维生素C还会大打折扣。因此,在吃虾的同时食用水果或青菜,只要不超过上述的量(恐怕没有人能够超过),是没有危险的。
关于虾和维C一起吃会产生砒霜这种说法,俺特意查了一下资料,只有在大量吃虾(特别是可能被严重污染的虾)的同时,一次性服用500毫克维生素C片,才可能导致“砒霜”中毒。(一次性摄入50个中等大小的苹果或30个梨或10个橙子或生吃3斤以上的绿叶蔬菜,才是大剂量地摄入维生素C。如果经过加热烹调过程,食物中的维生素C还会大打折扣。因此,在吃虾的同时食用水果或青菜,只要不超过上述的量(恐怕没有人能够超过),是没有危险的。
时间: 10分钟内
食材
鲜虾
10个
火龙果
半个
猕猴桃
2个
柠檬
半个
沙拉酱
适量
食盐
适量
胡椒粉
适量
步骤
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1. 鲜虾、火龙果、猕猴桃、柠檬、沙拉酱。
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2. 先来处理鲜虾,鲜虾去壳,虾仁从背部切开,腹部不要切断,除去虾线,加入胡椒粉。
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3. 加入食盐抓匀腌渍一会。
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4. 腌渍好的虾仁放入沸水中焯熟捞出备用。
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5. 火龙果切成丁。
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6. 猕猴桃也切成丁,和火龙果、焯熟的虾仁一起放入大碗中。
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7. 沙拉酱挤入碗中,挤入柠檬汁拌匀。
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8. 把拌好的沙拉酱汁直接加入盛满食材得碗中拌匀即可。
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这款沙拉好处在于可以随意用其它水果代替,草莓、香蕉都可以的。但是要注意不要和鞣酸含量高的的水果搭配,如葡萄、石榴、山楂、柿子等。
适当加些柠檬汁可以防止沙拉中水果氧化。
适当加些柠檬汁可以防止沙拉中水果氧化。
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