蒜香青米苋
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地厚terrify
苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。[
时间: 10分钟内
食材
青米苋
500g
油
适量
盐
适量
糖
适量
鸡精
适量
大蒜
4瓣
步骤
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1. 锅内热油 -
2. 放适量盐
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3. 倒入米苋和大蒜
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4. 翻炒均匀
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5. 加适量水
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6. 加盐
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7. 盖上锅盖煮软
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8. 最后加糖，鸡精调味
小贴士
调味依据个人喜好