炒紫甘蓝
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束的回忆不在唒
紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，营养丰富，特别是富含大量的维生素CE等，具有清热除火，消食，通便，强筋，养颜护肤，消炎止痛，抑癌抗瘤，抗衰抗辐射等，还有一个显著的功效就是有助睡眠。
时间: 10分钟内
食材
紫甘蓝
200g
油
适量
盐
适量
葱
适量
姜
适量
辣椒
适量
步骤
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1. 包菜洗净 -
2. 切成细丝
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3. 备好葱姜和辣椒
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4. 热锅入油先爆香葱姜和辣椒再倒入包菜翻炒
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5. 加入醋
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6. 加入盐和糖快手翻炒
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7. 出锅
小贴士
食用禁忌
1.皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。
2.包心菜含有粗纤维量多，且质硬，故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食。
3.对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时不宜吃。
1.皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。
2.包心菜含有粗纤维量多，且质硬，故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食。
3.对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时不宜吃。
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