红薯牛奶麦胚粥
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MaJi-H
春天是万物生发的季节,饮食上也需要吃一些利于生发的食物。小麦胚芽是小麦的精华所在,胚芽和燕麦片都是利于生发的食材,用它们来煮粥特别适合春天。
时间: 10分钟内
食材
小麦胚芽
50g
牛奶
1000g
红薯
400g
即熟燕麦片
适量
步骤
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1. 打回来的鲜牛奶,备好小麦胚芽和燕麦片及红薯
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2. 红薯去皮切块
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3. 即熟燕麦片和小麦胚芽取需要的量。小麦胚芽和燕麦片放一起就看出胚芽是很小的
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4. 锅中放约500毫升水,把红薯煮熟
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5. 把牛奶倒入
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6. 放入胚芽和燕麦片
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7. 再次煮开即可
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8. 麦胚粥特别适合春天,早上来一碗配上面包,美味营养的早餐
小贴士
煮红薯的水不要多,能煮熟红薯即可,否则奶味就淡了。
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