大蒜蛋炒饭
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盼望crack
大蒜蛋炒饭,蒜是餐桌菜肴中一种最常见的食物,即可以生吃,也可以调味。它的作用可调节胰岛素:近年来由于人们的膳食结构不够合理,人体中硒的摄入减少,使得胰岛素合成下降;而大蒜中含硒较多,对人体中胰岛素合成下降有调节作用,所以糖尿病患者多食大蒜有助减轻病情;抗癌防癌:大蒜能保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,从而预防癌症的发生。降低血脂、防止血栓:大蒜有效成分具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成;延缓衰老、预防铅中毒。
时间: 10-30分钟
食材
大蒜
100g
蛋
50g
米饭
150g
油
适量
盐
适量
生抽
适量
调味鲜
适量
步骤
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1. 食材; 鸡蛋,大蒜,米饭。
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2. 先炒蒜,
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3. 放盐,
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4. 将蒜炒熟,
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5. 直接打进鸡蛋,
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6. 用铲子铲散,
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7. 等凝固,
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8. 放进米饭 ,
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9. 炒匀,
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10. 淋上生抽,
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11. 调进调味鲜炒香炒匀即成。
小贴士
大蒜蛋炒饭排毒早餐。