鸡胸沙拉
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贺不败君王
一道减脂的美味健身餐。用了有机的罗马紫色生菜与有机小黄瓜来配煎好的黑椒鸡胸，，紫色的生菜，绿色的黄瓜，黄色的蛋皮，配上白嫩的鸡胸，只需一袋丘比的大拌菜汁调味即可。一次一袋刚刚好，微甜微咸，清淡不腻，让人非常喜欢。
主料：鸡胸1块
辅料：罗马生菜5棵 大拌菜口味沙拉汁1袋 小黄瓜1根 鸡蛋1个 黑胡椒适量 盐1克 料酒1勺
主料：鸡胸1块
辅料：罗马生菜5棵 大拌菜口味沙拉汁1袋 小黄瓜1根 鸡蛋1个 黑胡椒适量 盐1克 料酒1勺
时间: 10分钟内
食材
鸡胸肉
1块
罗马生菜
5棵
小黄瓜
1根
鸡蛋
1个
大拌菜口味沙拉汁
1袋
盐
1克
料酒
1勺
黑胡椒
适量
步骤
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1. 准备食材。 -
2. 鸡胸磨上黑胡椒，加入料酒和盐抹匀腌制十分钟左右。
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3. 将腌好的鸡胸擦干水份，用平底锅小火慢慢煎熟。
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4. 小黄瓜切成薄片备用。
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5. 罗马生菜清洗干净。
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6. 将生菜摘掉根部，略长的叶片截成两瓣，黄瓜也摆入盘中。
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7. 鸡蛋打撒入锅煎成薄蛋皮，切成细丝。
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8. 将煎好的鸡胸放入盘中。
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9. 淋上大拌菜沙拉汁。如果没有，那就用油醋汁代替。（油醋汁调制方法：用橄榄油、黑醋或米醋或柠檬汁按3：1的比例，再加上少许糖和黑胡椒、盐即可）
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10. 拌匀即可食用。
小贴士
如果没有大拌菜沙拉汁，那就用油醋汁代替。（油醋汁调制方法：用橄榄油、黑醋或米醋或柠檬汁按3：1的比例，再加上少许糖和黑胡椒、盐即可）
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