马芬杯亚麻籽油蔬菜蛋饼
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污秽
这不是蛋糕,糕字儿带米,说明糕是跟米面相关的东西。而这个长着蛋糕模样的东西里既没有米也没有面。鸡蛋,蔬菜,香肠,一点点盐和胡椒粉,就是它的全部。如果没有烤箱的话,它其实还可以有另一个做法——摊在锅里煎成可以是各种形状的饼。所以,它其实就是烤箱版的蛋饼。应该说煎锅还有一个优势——快捷,数分钟即可出锅。而烤箱版,却得等上20分钟。
不同做法,不同感觉,有着蛋糕模样的蛋饼,让人感觉更加有趣一点。。。
不同做法,不同感觉,有着蛋糕模样的蛋饼,让人感觉更加有趣一点。。。
食材
鸡蛋
2个
胡萝卜丁
30g
香肠丁
45g
洋葱
30g
煮熟四季豆
40g
豌豆
10g
亚麻籽油
1小勺
黑胡椒粉
适量
盐
1/4小勺
步骤
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1. 用料:鸡蛋2个,胡萝卜丁30克,香肠丁45克,洋葱30克,煮熟四季豆40克,豌豆10克,亚麻籽油1小勺,盐1/4小勺,黑胡椒粉适量
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2. 将所有不成丁的蔬菜切丁,备用。
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3. 鸡蛋磕入碗中,加入盐,一半黑胡椒粉。
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4. 搅拌均匀。
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5. 取马芬杯,将香肠丁铺在底部,
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6. 上面放各种蔬菜。
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7. 浇上蛋液,稍微搅拌。
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8. 放入烤箱,中层,上下火180-200度,烤约20-30分钟。
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9. 蛋液凝固,出炉。
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10. 脱模,
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11. 表面撒剩下的黑胡椒粉,淋上少许亚麻籽油,趁热食用。
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蔬菜种类及与蛋液的比例可以根据自己喜好任意调整。
烘烤时间与火力需根据烤箱实际情况酌情调整。
没有亚麻籽油可不用。
烘烤时间与火力需根据烤箱实际情况酌情调整。
没有亚麻籽油可不用。
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