培根芦笋汉堡
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惊恐fantastic
这是一款95%的健康食品,不是那种通常被称做垃圾食品的汉堡。
首先面包是用免揉法发面,就是少用酵母,长时间发酵,这是被现代营养学家称做原始自然健康的方法。
第二面包内不含黄油,除了精白面外还有黑麦、全麦、燕麦片、葵花籽、亚麻籽、南瓜籽、麦仁,食品不宜过于精细,常吃坚果粗粮有利身体消化吸收多种营养。
第三培根卷芦笋将培根咸香油腻与芦笋清香淡雅相结合,不用油采用干煎的方法,去除培根的多余脂肪。
第四不抹黄油,也不用沙拉酱,而是用大量的生菜、苦菊、圣女果等沙拉菜,每日不少于5种蔬果,这个小小汉堡已经包含了4种。
孩子大多喜欢洋食品,爱孩子的妈妈们不防自己动手做做,给孩子真正的健康食品。
材料:小面包4个、培根5条、芦笋10根、生菜、苦菊、圣女果等沙拉菜适量
首先面包是用免揉法发面,就是少用酵母,长时间发酵,这是被现代营养学家称做原始自然健康的方法。
第二面包内不含黄油,除了精白面外还有黑麦、全麦、燕麦片、葵花籽、亚麻籽、南瓜籽、麦仁,食品不宜过于精细,常吃坚果粗粮有利身体消化吸收多种营养。
第三培根卷芦笋将培根咸香油腻与芦笋清香淡雅相结合,不用油采用干煎的方法,去除培根的多余脂肪。
第四不抹黄油,也不用沙拉酱,而是用大量的生菜、苦菊、圣女果等沙拉菜,每日不少于5种蔬果,这个小小汉堡已经包含了4种。
孩子大多喜欢洋食品,爱孩子的妈妈们不防自己动手做做,给孩子真正的健康食品。
材料:小面包4个、培根5条、芦笋10根、生菜、苦菊、圣女果等沙拉菜适量
时间: 10分钟内
食材
小面包
4个
培根
5条
芦笋
10根
蔬菜类
适量
步骤
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1. 首先烤好一盘面包。这是富含粗面、各类种籽的挪威免揉刀切面包,有兴趣点击菜谱
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2. 用半条培根卷1根芦笋,然后放在煎锅里干煎至焦黄备用。 注:请不要用油盐,因培根咸且油,可以根据自己口味加点黑胡椒。
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3. 取一小面包,剖开。
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4. 摆些生菜、苦菊、圣女果等沙拉菜、放2-3根培根芦笋卷。
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5. 盖上盖子,一个汉堡就完成了。
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你可以根据自己喜爱做各种不同的汉堡。
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