培根芦笋卷
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账毓辜炊接
芦笋是世界十大名菜之一,又名石刁柏。在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中,具有很强的抑制作用和药理效应。这道“培根芦笋卷”做法很简单,也无需过多的调料,味道也很不错。
时间: 10分钟内
食材
芦笋
200g
培根
5片
油
适量
盐
适量
红甜椒
1个
烤肉酱
50g
黑胡椒
少许
步骤
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1. 准备培根
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2. 红甜椒一个切细丝,
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3. 把芦笋洗净切成比培根宽度略长的长度。
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4. 提前用烤肉酱味十五分钟
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5. 取一个培根片,包入2根芦笋红椒,卷起,用牙签固定
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6. 然后依次做好全部。
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7. 平底锅加橄榄油也可不放油,放入培根卷
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8. 小火加热,
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9. 煎至培根两面微微焦黄。
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10. 翻面刷烤肉酱,加入适量黑胡椒粉即可。
小贴士
培根本身就有盐份,所以刷烤肉酱后不必再加盐。喜欢少油的口味也可直接煎制。
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