绿豆沙馅馒头
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豆具有粮食、蔬菜、绿肥和医药等用途。是我国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此,它不但具有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值,有“济世之食谷”之说。在炎炎夏日,绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。
食材
面粉
500g
绿豆沙馅
适量
酵母
适量
步骤
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1. 发酵好的面团揉光滑放面板上
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2. 揪成面剂子
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3. 准备绿豆沙馅
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4. 取一个面皮拍扁放适量的馅
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5. 封口
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6. 做成馒头坯子
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7. 摆放在蒸锅里,上汽蒸25分钟,关火虚蒸3分钟
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8. 蒸好的馒头。
小贴士
无
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